はがねブログ

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『体重計に毎日乗ったほうが痩せるのか!?』問題。

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ダイエットをする上で議論されがちな、

『体重計に毎日乗ったほうが痩せるのか!?』問題。

 

これについては実験データも出ており、

ある程度明確な答えも出てるので取り上げていきます。

 

結論!毎日体重計に乗るべきか?

 

答えは「痩せたいなら乗れ!」です。

 

アメリカのデューク大学の研究結果によると…

 

肥満傾向のある男女47名を

毎日体重を測るグループ、そうでないグループに分けます。

 

半年間の体重を記録した結果、

毎日体重を測ったグループはそうでないグループに比べ、

なんと-6kgも体重が減少しました。

 

理由は明白で、

食事や間食、行動についてダイエット意識が高まる為。

 当たり前ですが納得の結果ではあります。

 

今すぐ体重計に乗れ!無ければ買え!

 

自戒の意味も込めて書きますが、

そもそも肥満状態にあるということは、

食生活などが怠惰である可能性が高いです。

 

体重計に乗るのもめんどくさいと

言ってるような考えだから太ってんじゃないの的な。

 

ダイエットにおいて体重が全てではないですが、

そもそも具体的な目標がなければ人間は動かないので、

指標として体重を見える化するのは有効的です。

 

ほこりかぶってる人はさっさと掃除して今日から使いましょう。

家にない人はAmazonでさっさと注文しましょう。

 

最近は3000~5000円くらいで十分な物が買えます。

これくらいのコストでうだうだ言っちゃう人は、

マインド的に痩せるのは無理だと思います。

 

 一応オススメを紹介しておくと…

オムロン 体重体組成計 HBF-226-DB

オムロン 体重体組成計 HBF-226-DB

 
オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-212-B ブルー

オムロン 体重体組成計 カラダスキャン HBF-212-B ブルー

 

 

上の方は自分が最近購入したものです。

以前の体重計は小さくて使いづらかったんですが、

これなら足がデカくても大丈夫。

 

女性ならサイズ的に後者でもいいと思います。

比較的コンパクトです。

 

機能的には前者が優れてますが、

どちらも体脂肪は測れるので問題無し。

 

まずはダイエットの第一歩として、

体重計測を取り入れてみることをオススメします。

 

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