はがねブログ

嫌なら会社は辞めていい。『自由な生き方』を手に入れる為の思考をあなたに。


⏩【ネガティブダイエット】糖質が悪の根源だった!?

こんばんわ、はがねです。

 

会社を辞め、日々悠々自適に過ごしているのはいいんですが、

運動不足&好きなものを食べまくりの生活でデブりまくってしまいました…。 

 

 いくら自由人になっても健康を失ってしまっては意味がない!

見た目も若くスマートに保ちたい!

ということで2周間ほど前からダイエット始めました。

 

私は甘い物が死ぬほど好きでして、

すべての食後にデザートを食べるぐらいの勢いでした。

 

■ある日の食事内容

朝食:パン

昼食:パスタ大盛り

デザート:ケーキ&カフェオレ(ミルクたっぷり)

夕食:ラーメン

デザート:スタバのフラペチーノ(グランデサイズ)

 

こ、これは酷い!!

 

基本的に野菜も得意ではないので、

ほぼ炭水化物オンリーで大盛りが基本。

さらに運動しないとなっては太って当然。

 

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小学生の頃はめちゃめちゃデブでして、

そこからダイエット&リバウンドを繰り返してきました。

 

ウォーキング、ランニング、筋トレ、水泳、

リンゴダイエット、春雨ダイエット、

酵素ドリンクダイエット、サプリメント…などなど。

 

数え出せばキリがないほどのダイエットを試してきました。

その結果、たどり着いた答えは何の面白みもありません。

 

食わず運動してりゃ痩せる!です。

 

 好き嫌いも多く、好物=高カロリーというどうしようもない状況でした。

 

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リバウンドこそしてきましたが、

MAXで体重20キロのダイエットに成功したこともあります。

 

そこに1つの成功法則を見出すことができました。

 

それは恐怖です。

 

食べることを我慢するのではなく、

食べることの恐怖を自身に植え付けるのです。

 

食べる事、太る事、病気になる事。

それらに対しネガティブな情報を取り入れ、

食べる=悪という情報で脳を支配するのです…。

 

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 と、仰々しく説明してみましたが、

これはあながちバカにしたもんではありません。

 

よく海外のモデルさんなんかは、

これが行き過ぎて拒食症になって亡くなる方もいるほど。

それだけ恐怖心は人を支配します。

 

思春期はモテたい!カッコよくありたい!

といった感情でダイエットできましたが、

現在はそれだけではモチベーションが上がりません。

 

前回ダイエットに成功した時はとある本を読み、

恐怖心を植え付けたのですが、 今回はこの本を読んでいます。

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
 

 Kindle版もあるので、スマホでも読めます。

 

 現代医療の現場から得た、

信頼あるエビデンスをもとに、

最新の健康法、ダイエット法などが紹介されています。

 

中でも目を引くのは、

『カロリーと肥満は関係ない』

『糖質が太る唯一の要因』という見出し。

 

カロリーや油、脂肪ではなく、

糖質が体に蓄えられ脂肪となり肥満の原因となるのだ!

血糖値の上昇がすべての不調に関係している!という内容。

 

ショッキングな内容も多く、

もはや糖質表記を確認せねば、

食べ物を買うことができないという状態。

 

ちなみに1日の糖質摂取量の目安は、

男性で120g、女性で110gほどとのこと。

 

ダイエットをするなら、

これを1日60gほどにしたほうがいいのだ。

 

 つ、辛い…!

 

が、しかし。

このネガティブダイエットのおかげで、

現在3Kgほどの減量には成功している。

 

楽して痩せるのが不可能なことはみんな気付いているはず。

堕落の代償は大きいものだ。

 

皆さんも我慢を恐怖に変える、

『ネガティブダイエット』をぜひ試してほしい。

 

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 ちなみに過去にダイエットに成功した時に読んでいたのがコチラ。

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

 

 TVでの南雲先生の特集が衝撃的でつい買ってしまった。

 

ぶっちゃけストイック過ぎて真似できないのだが、

一部を取り入れること、そしてやはり恐怖心を煽り、

大幅なダイエット成功へと繋がったのだ!

 

すでに6年前の本なので、

これ以降に出た本を参考にするのも良いかもしれない。

 

現在は糖質を抑えたメニュー、商品を模索中!

今後紹介していくかもしれないので乞うご期待です。

 

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