はがねブログ

嫌なら会社は辞めていい。『自由な生き方』を手に入れる為の思考をあなたに。


筋トレ

『ヨガ』をかじってみた

日々の生活に取り入れてるものとして、 『リーンゲインズ』、『筋トレ』を紹介しましたが、 さらに運動面で補助的に行っているのが『ヨガ』です。 今回はヨガについて、 自身の体験談も踏まえてお伝えしていきます。 そもそもヨガとは何か? インドで紀元前…

最強ダイエット!?『リーンゲインズ』を取り入れる

最近までは糖質制限を取り入れたダイエットに取り組んできました。 効果はそこそこ、まあそりゃ炭水化物抑えてるから痩せるよねって感じ。 しかし、もっと効率の良い手法はないものかと調べていたところ、 これは効果が見込めるのではないかと思える方法に出…

【筋トレ会】開催してみた

はがねです。 先日ついに開催してきました『筋トレ会』 その謎なネーミングにぼちぼち反響頂きまして、現在も参加者が順調に増えております。 ■初回の内容は…・基礎筋トレ・エセヨガタイム・腕相撲大会などなど ガチでムキムキになりたい人は、ジムやライザ…

【ダイエット・筋トレ】糖質制限は無駄?下腹が凹まない!

はがねです。 久しぶりにダイエットの話。 カロリーや脂質では無く、糖質こそが悪! そんな情報から現在でも糖質制限を行い、 増減はありますが3ヶ月で6キロくらいは痩せました。 巷ではカロリーVS糖質の議論で結局どっちが有効なんだって感じですが、 最…