はがねブログ

嫌なら会社は辞めていい。『自由な生き方』を手に入れる為の思考をあなたに。


ダイエット

『体重計に毎日乗ったほうが痩せるのか!?』問題。

ダイエットをする上で議論されがちな、 『体重計に毎日乗ったほうが痩せるのか!?』問題。 これについては実験データも出ており、 ある程度明確な答えも出てるので取り上げていきます。 結論!毎日体重計に乗るべきか? 答えは「痩せたいなら乗れ!」です。…

『ヨガ』をかじってみた

日々の生活に取り入れてるものとして、 『リーンゲインズ』、『筋トレ』を紹介しましたが、 さらに運動面で補助的に行っているのが『ヨガ』です。 今回はヨガについて、 自身の体験談も踏まえてお伝えしていきます。 そもそもヨガとは何か? インドで紀元前…

痩せたければ腹筋せずに勉強しろ!!

自由業、海外帰りの友人と話をしていまして、 筋トレ、ダイエット、食生活について盛り上がりました。 →フラっと海外旅行できちゃう自由さに憧れます。 二人の日常として、 運動したり、プロテイン食だったり、 プチ断食したり体に悪いものは避けたり。 傍か…

最強ダイエット!?『リーンゲインズ』を取り入れる

最近までは糖質制限を取り入れたダイエットに取り組んできました。 効果はそこそこ、まあそりゃ炭水化物抑えてるから痩せるよねって感じ。 しかし、もっと効率の良い手法はないものかと調べていたところ、 これは効果が見込めるのではないかと思える方法に出…

【筋トレ会】開催してみた

はがねです。 先日ついに開催してきました『筋トレ会』 その謎なネーミングにぼちぼち反響頂きまして、現在も参加者が順調に増えております。 ■初回の内容は…・基礎筋トレ・エセヨガタイム・腕相撲大会などなど ガチでムキムキになりたい人は、ジムやライザ…

【ダイエット・筋トレ】糖質制限は無駄?下腹が凹まない!

はがねです。 久しぶりにダイエットの話。 カロリーや脂質では無く、糖質こそが悪! そんな情報から現在でも糖質制限を行い、 増減はありますが3ヶ月で6キロくらいは痩せました。 巷ではカロリーVS糖質の議論で結局どっちが有効なんだって感じですが、 最…

⏩【糖質は悪】我慢したくない人が食べるべき商品 その③【ダイエット】

はがねです。 さぁダイエットシリーズも第三回となりました。 まだまだ紹介したい商品はあるのでガンガンいきしょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回オススメしたいのはチーズです。 種類によって誤差はありますが、 チーズ類は総じて糖質は低め。 その中でも一押…

⏩【糖質は悪】我慢したくない人が食べるべき商品 その②【ダイエット】

こんにちわ、はがねです。 糖質悪生活を初め、今で4キロほど痩せました。 夏も近いということで軽いウォーキングもしてるのであしからず。 今朝は前回紹介したナッツを食べながら記事を書いています。 ちなみにローソンで購入、 アーモンド、くるみ、カシュ…

⏩【糖質は悪】我慢したくない人が食べるべき商品 その①【ダイエット】

こんばんわ、はがねです。 ネガティブダイエット継続中です。 ネガティブダイエットとは? という方は過去の記事をご覧ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 糖質=悪と自己洗脳をし、 なんとか糖質を抑えた食生活をしています。 ただやはり、 食べることが三度の飯…

⏩【ネガティブダイエット】糖質が悪の根源だった!?

こんばんわ、はがねです。 会社を辞め、日々悠々自適に過ごしているのはいいんですが、 運動不足&好きなものを食べまくりの生活でデブりまくってしまいました…。 いくら自由人になっても健康を失ってしまっては意味がない! 見た目も若くスマートに保ちたい…